猫背が肩こりや腰痛の原因になる理由とは？｜旭区千林大宮で姿勢改善ならめいてる姿勢整骨院
2026年06月10日
おはようございます😊
大阪市旭区千林大宮エリアにある、めいてる姿勢整骨院 千林大宮駅前院です。
「肩こりがなかなか改善しない」
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「姿勢が悪いとよく言われる」
このようなお悩みはありませんか？
実は、肩こりや腰痛の原因の一つとして猫背が関係していることがあります。
千林大宮駅前院にも、肩こりや腰痛でお悩みの方が多く来院されますが、お身体の状態を確認すると猫背や姿勢の崩れが関係しているケースが少なくありません。
今回は猫背と肩こり・腰痛の関係について詳しく解説します。
猫背とはどんな症状？
猫背とは、本来なだらかなS字カーブを描いている背骨が崩れ、背中が丸くなり頭や肩が前に出てしまった状態のことをいいます。
近年では、
・スマホの使用時間の増加
・デスクワーク中心の生活
・運動不足
・長時間同じ姿勢で過ごす習慣
などが原因となり、猫背でお悩みの方が増えています。
特に現代ではスマホを見る時間が長くなりやすく、無意識のうちに猫背になっている方も少なくありません。
なぜ猫背が起こるの？
猫背は日常生活の姿勢のクセによって起こることが多いです。
例えば、
・パソコン作業で前かがみになる
・スマホを下向きで見る
・ソファに浅く座る
・運動不足で筋力が低下する
などが続くと、徐々に姿勢が崩れていきます。
また、肩周りや背中の筋肉が硬くなることで正しい姿勢を維持しにくくなり、猫背が定着してしまうこともあります。
なぜ猫背が肩こりの原因になるの？
猫背になると頭が身体より前に出た状態になります。
人の頭の重さは約4〜6kgあるといわれており、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになります。
すると、
・首周りの筋肉の緊張
・肩周りの血流低下
・筋肉疲労の蓄積
が起こりやすくなります。
その結果、慢性的な肩こりや首こりにつながることがあります。
肩を揉んでもすぐに元に戻る方は、猫背が原因となっている可能性があります。
なぜ猫背が腰痛の原因になるの？
猫背になると背中だけでなく骨盤の位置にも影響を与えます。
骨盤が後ろに傾くことで身体全体のバランスが崩れ、腰への負担が増加します。
特に、
・長時間座ると腰が痛い
・立ち上がる時に腰がつらい
・朝起きる時に腰が重い
という方は姿勢の影響を受けている場合があります。
腰だけをケアするのではなく、姿勢全体を見直すことが大切です。
猫背を放置するとどうなる？
猫背を放置すると、
・肩こりの慢性化
・腰痛の慢性化
・頭痛
・首の痛み
・疲れやすさ
・呼吸が浅くなる
などの不調につながることがあります。
また見た目にも影響し、
「実年齢より老けて見える」
「自信がなさそうに見える」
といった印象を与えることもあります。
自宅でできる猫背対策
猫背対策として、
・スマホを見る時は顔を下げすぎない
・1時間に1回は立ち上がる
・肩甲骨を動かすストレッチを行う
・座る時に骨盤を立てる意識を持つ
ことがおすすめです。
しかし長年続いた姿勢のクセはセルフケアだけでは改善が難しい場合もあります。
めいてる姿勢整骨院 千林大宮駅前院でできること
千林大宮駅前院では、猫背や姿勢改善を目的とした施術を行っています。
お身体の状態を確認しながら、
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・肩こり
・腰痛
などのお悩みに合わせた施術をご提案しています。
千林大宮エリアで姿勢改善を目指したい方や、肩こり・腰痛を繰り返している方からも多くご相談をいただいています。
よくある質問
Q. 猫背は改善できますか？
姿勢の状態によって個人差はありますが、継続的なケアや生活習慣の見直しによって改善を目指すことができます。
Q. 肩こりだけでも相談できますか？
もちろん可能です。
肩こりや腰痛の原因として猫背が関係している場合もありますので、お身体の状態を確認しながらご提案いたします。
Q. 姿勢矯正は痛くありませんか？
お身体の状態に合わせて施術を行いますので、初めての方でも安心してご相談ください。
旭区千林大宮で猫背や肩こり・腰痛にお悩みの方へ
猫背は見た目だけの問題ではなく、肩こりや腰痛など様々な不調につながることがあります。
「肩こりを繰り返している」
「腰痛がなかなか改善しない」
「姿勢を改善したい」
という方は、めいてる姿勢整骨院 千林大宮駅前院までお気軽にご相談ください😊
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📍 めいてる姿勢整骨院 千林大宮駅前院
🚉 大阪メトロ谷町線「千林大宮駅」から徒歩3分
📍 住所：〒535-0002 大阪市旭区大宮3丁目19-18
⏰ 営業時間
(月)(火)(木)(金) 9:00～19:00
(水) 9:00～12:00
(土) 9:00～14:00
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